Either give me more wine or leave me alone.
Rumi

Care este vibratia ta ?

Pentru a-ti accelera conexiunea cu o vibratie mai inalta am aflat ca cele mai puternice si inaltatoare metode sunt meditatia si tehnicile de vizualizare .

Meditatia nu este un alt lucru de facut este o invitatie la a nu mai face nimic timp de 15-20 minute.

 

 

20 DE MOTIVE PENTRU A MEDITA

 1. Reduce stressul

2. Iti implinesti dorintele

3. Renunti la obiceiuri rele

4. Devii mult mai intuitiv

5. Imbunatatesti viata zilnica

6. Reconectare cu spiritul

7. O stare extinsa de constiinta

8. Dormi mai bine

9. Iti cresti energia

10.Iti imbunatatesti concentrarea

11.Iluminare

12.Regasesti linistea interioara

13.Imbunatatesti creativitatea

14. Aprofundezi relatiile

15. Trezesti vindecarea interioara

16. Iti descoperi scopul in viata

17.Experimentezi mai multa bucurie in prezent

18. Creeaza echilibru

19. Deblochezi intregul potential

20 Treiesti in Prezent

 

Ce este meditatia ?

Societatea in care traim a transformat meditatia intr-o activitate misterioasa si greu de aplicat. Tot ce trebuie sa faci este sa te relaxezi si sa iti repeti cuvinte precum “Eu sunt lumina” pe inspir “ Eu sunt iubire” pe expir. Sau sa repeti cuvinte precum iubire, pace, calm sau alta expresie care are o semnificartie pentru tine. OM este un sunet cunoscut in vechime, care centreaza mintea si care functioneaza foarte efiecient.

Poti sa incepi sa practici meditatia oriunde si oricand, iar apoi o poti transforma in obicei. Nu trebuie sa petreci o luna in liniste sau sa te muti in India sa inveti cum sa fii tacut. Cand astepti la coada intr-un magazin inchide in mod gentil ochii si repeta Ma simt calm, ma simt plin de pace, ma simt relaxat.  Poti folosi acelasi exercitiu cand te afli blocat in trafic sau te simti provocat de o problema la serviciu.

Exercitiu : Concentreaza-te pe inima ducandu-ti mana in dreptul inimii. In timp ce expiri, imagineaza-ti ca repiratia vine si pleaca prin inima inloc de nas sau gura. Apoi gandeste-te la o amintire placuta pozitiva. Continua sa respiri in felul acesta cat timpul iti permite.

ExercitiuInchide ochii si spune-ti “ Ma intreb care este urmatorul gand pe care il voi avea ?

Cand devii foarte atent asupra gandurilor tale nu poti ajuta insa intri intr-o stare de prezenta constientizare.

 Urmatoarea meditatie este folosita sa iti construiasca” muschii concentrarii interioare”

Stai confortabil pe un scaun sau stai intins cu genunchii indoiti. Concentreaza-te pe respiratie astfel incat sa fie confortabila pentru tine. Cand esti pregatit urmeaza urmatorii pasi ai procesului:

  1. respira de cateva ori si lasa-te sa te relaxezi .
  2. Petrece 5 minute reamintindu-ti o amintire favorita in detaliu.
  3. Respira de cateva ori si revin-o in corp

Ideea acestui exercitiu este sa te invete sa controlezi gandurile cat timp esti tacut.

 

 Vizualizarea – este o alta metoda de a-ti ridica vibratia si consta in crearea unei imagini cat mai clare, pozitive, care sa sustina afirmatia repetata mental.  Ce conteaza cel mai mult este sa fie compatibila cu persoana care le practica. Altfel, ele nu vor functiona.

Lasati un comentariu