Accept what life offers you and try to drink from every cup. All wines should be tasted; some should only be sipped, but with others, drink the whole bottle.
Paulo Coelho

Iubeste-te!

Iubeste-te!

 Nu ii poti iubi pe cei din jurul tau atata timp cat pe tine nu te iubesti !

 “Atunci cand te ierti si te detasezi, nu numai ca ti se ridica o greutate uriasa de pe piept, dar in fata ti se deschide poarta care duce catre iubirea de sine”

 Tot aud acest concept …iubirea de sineHaide sa vedem ce este iubirea de sine.

Foarte multi oamneni sufera la un nivel sau altul al finitei lor de o lipsa a respectului de sine si le este foarte greu sa se iubeasca. Din cauza unor asa zise defecte ei isi impiedica conexiunea cu inima si sufletul lor si uita sa se mai pretuiasca asa cum sunt.

Nu sunt dispusi sa se pretuiasca decat conditionat, dupa care proiecteaza acest mod de a iubi inclusive asupra celorlalti oameni.

Nu poti iubi cu adevarat pe altcineva pana cand nu inveti sa te iubesti pe tine insuti.

10 modalitati de a te iubi pe tine insuti

1.  Inceteaza sa te mai critici 

Poti face acest lucru acceptandu-te asa cu esti in acest moment .Rosteste in fata unei oglinzi minim 18 secunde afirmatia “ Ma iubesc si ma accept asa cum sunt!” Continua sa o faci minim 30 de zile , dimineata si seara.

Sa invatam ca suntem unici  si creativi sa ne apreciem si sa ne traim rolul unic de pe pamanat

2.  Sa incetam sa ne mai speriem singuri

Renuntand sa facem din tantar armasar, sa nu mai transformam o problema minora intr-un monstru de cosmar. Este cumplit sa traiesti asteptandu-te la ce este mai rau in viata.

Daca te trezesti ca repeti la nesfarsit un gand negativ sau o situatie neplacuta in mintea ta, alege o imagine cu care doresti sa o inlocuiesti. Poate fi vorba de un peisaj minunat, de un apus de soare, de flori de sport, sau orice alta activitate care iti place.

Foloseste aceasta imagine de fiecare data cand te trezesti ca te sperii singur si te gandesti la situatii negative.

3.  Fii bun si plin de rabdare cu tine insuti

Rabdarea este un instrument foarte eficent. Cei mai multi oameni sufera de boala nerabdarii, asteptand ca dorintele lor sa fie satisfacute pe loc. Ei isi doresc sa isi indeplineasca dorintele pe loc. De cate ori trebuie sa astepte la o coada sau in trafic ei se enerveaza. Nerabdarea nu este altceva decat o rezistenta opusa procesului de invatare.

Daca iti vei cultiva rabdarea, va veni o vreme cand noile plante vor creste si vor inflori. Alege cu atentie gandurile pe care doresti sa le cultivi. Astepta ca acestea sa creasca  si sa dea roadele pe care le doresti.

Orice proces de invatare are nevoie de timp. Atunci cand incepi o noua activitate, nu te descurci niciodata prea bine. Daca nu am mai facut un lucru, vom face inevitabil greseli, pentru care vom simti nevoia sa ne condamnam singuri. Daca ne vom exersa rabdarea si vom continua sa repetam activitatea, ne vom obisnui treptat cu ea, si aceasta ni se va parea din ce in ce mai naturala.

La fel se intampla si cu iubirea de sine. Nu ne vom putea iubi in totalitate pe noi insine din prima zi, dar putem sa ne iubim din ce in ce mai mult in fiecare zi.

4.   Invata sa fii bun cu mintea ta

Daca se intampla sa ai ganduri negative, nu te uri pentru acest lucru. Cu totii trecem prin experiente negative. A fi bun cu tine inseamna sa renunti la orice acuzatie, la autoinvinovatire, la autopedepsire si la orice alta durere.

Ori de cate ori esti tensionat si inspaimantat, tu iti blochezi energia. Este suficient sa faci cateva minute de relaxare pe zi. Poti inchide ochii si respire profound de doua-trei ori si poti elimina apoi orice tensiune care te afecteaza. Atunci cand expiri, concentreaza-te in sine si spune-ti : Te iubesc. Totul e bine.

5.   Acceptarea de sine

Spune-ti ca esti un om minunat. Continua sa iti spui acest lucru. Accepta din start tot ce poate fi mai bun pentru tine, indiferent daca esti de parere ca meriti sau nu acest lucru. Convingerea ca nu meriti ce este bun pentru tine echivaleaza cu incapacitatea ta de a accepta lucruri bune in viata ta. Tocmai datorita eu nu primesti tu ceea ce iti doresti de la viata. Ce sens mai au afirmatiile pozitive daca pornesti din start de la premisa ca nu meriti din toate aceste lucruri bune ?

6. A te iubi pe tine insuti inseamna a te sprijini pe tine insuti

Nu te sfii sa apelezi la prietenii tai si sa le soliciti ajutorul atunci cand ai nevoie de el. A fi puternic inseamna inclusiv nevoia de el. A fi puternic inseamna inclusiv a solicita ajutor atunci cand ai nevoie de el. In zilele noastre un numar tot mai mare de oameni s-au obisnuit sa se bazeze numai pe ei insisi. Eu nu cer ajutor niciodata din cauza egoului. Decat sa faci totul singur si sa te enervezi apoi pe tine insuti pentru ca nu reusesti, mai bine apeleaza la ajutorul celor din afara.

Grupurile de sprijin au devenit o noua institutie sociala si reprezinta instrumente extreme de eficiente in aceasta perioada si toti oamenii care impartasesc idei similare sa se aduna si sa petreaca regulat un timp in comun. Fiecare membru este un instructor al celorlalti.

7. Iubeste-ti inclusiv partile negative.

Cu totii am facut alegeri negative, dar daca vom continua sa ne pedepsim la infinit pentru ele, acest lucru a devenit o obisnuinta pentru noi si va fi foarte greu sa mai scapam si sa ne formam din alte obisnuinte, positive.

Daca repeti la infinit: ” Imi detest casa, slujba, boala, aceasta relatie sau urasc cutare lucru din viata mea “ cu greu iti vei putea transforma aceasta viata in bine.

Oricare ar fi tiparele negative pe care le-am cultivat pana in prezent din diferite motive, noi putem invata sa ne indeplinim aceleasi nevoi in maniere positive. Asa este foarte important sa ne intrebam de fiecare data “ Ce am invatat din aceasta experienta aparent negative? Ce lectie pozitiva imi ofera ea ? “

Umorul reprezinta un alt instrument care ne ajuta mult sa ne relaxam si sa ne simtim usurati in timpul unei experiente foarte stresante. Daca ne putem privi viata ca pe o scena pe care se joaca o comedie sau o drama, noi obtinem o perspectiva mai buna asupra ei si ne putem vindeca mai usor.

8.  Ingrijeste-ti corpul

Gandeste-te la el ca la un camin minunata in care ti-e dat sa locuiesti o vreme. Daca ai o casa o ingrijesti cu multa iubire ? Atunci, de ce nu ai face acelasi lucru si cu corpul tau?

Consumul de alcool, tuntun, alimentatia excesiva sunt modaliatati de a ascunde iubiea de sine.

Descopera exercitiile fizice care iti fac cea mai mare placere. Adopta o atitudine mentala pozitiva in legatura cu ele.

 9.  Lucreaza cu oglinda

Il poti practica dimineata si spuneti : ” Te iubesc. Ce pot face pentru tine astazi? Cum te pot face fericita?  Asculta-ti vocea interioara si urmeaza sfaturile ei. La inceput este posibil sa nu auzi nimic si esti mult prea obisnuit sa te iei peste picior si nu stii cum sa reactionezi fata de tine insuti prin ganduri pline de iubire .

Daca ti se intampla ceva nelacut in timpul zilei spune-ti : ” Nu conteaza. Te iubesc”

Daca in timpul zilei ti se intampla ceva minunata, du-te in oglinda si spune-ti “Multumesc”

10.   Iubeste-te pe tine insuti chiar acum

Nu astepta niciodata sa devii mai bun sau sa corespunzi nu stiu caror standarde. Insatisfactia legata de sine este doar o obisnuinta. Daca poti fi satisfacut de propria ta persoana, daca te poti iubi si aproba pe tine insuti in momentul present, cu atat mai mult o vei face atunci cand viata ta va deveni mai pozitiva. Daca vei invata sa te iubesti si sa te accepti pe tine insuti, vei invata automat sa ii iubesti si sa ii accepti inclusiv pe ceilalti oameni.

Nimeni nu poate schimba pe altcineva. De aceea lasa-i pe ceilalti in pace. Oamenii isi risipesc inutil foarte multa energie pentru a-i schimba pe cei din jur. Daca si-ar folosi macar jumatate din aceasta energie pentru a lucra cu ei insisi, ei s-ar transforma rapid, iar ceilalti ar reactiona diferit fata de ei.

(Sursa : Puterea este in interiorul tau- Louise L. Hay)

Lasati un comentariu